鲁村 发表于 2013-7-31 17:02
要是这么定义新手和老手的话,倒也说得通。一般是健身两年以下的都算新手,肌肉可开发的潜力很大;而职业 ...
呵呵 !我是这样认为的,新手成为老手,要交学费,要自己去体会,会走歧路。
看楼主就是自己摸索中,14.7的体脂换我就不用这样辛苦减了,呵呵。
那个私教说不可同时进行有几个可能
1 是课时长了,可以多赚,分两部赚钱 (我小人之心度君子之腹啊)
2 私教很多都不怎么样
3 减脂增肌非常慢,也非常辛苦,有可能一段时间内见不到效果,所以不推荐
4 减脂需要控嘴,但增肌又要吃,比较难控制,一方面控制碳水,一方面大量补充蛋白。
楼主明显在平台期,耐住性子,大吃大喝,长些脂肪再跑吧,呵呵,我进平台要么就不练,大吃大喝,要么就有目标的苦练,突破去!
个人见解是这样的
鲁兄说的也有道理,大家一起探讨,一起进步 |