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四级 举人

[关于增肌] 为什么我在做哑铃附身划船的时候，肩膀会很吃力？

© Top_1 四级 举人   /  2013-8-1 20:41  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

求大神帮我解答一下：为什么我在做哑铃附身划船的时候，肩膀会很吃力？好像是三角肌后束那里会觉得肌肉涨涨的！背阔肌倒没什么感觉，我是照着视频上面的动作做的呀！
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肩膀哑铃

4 个回复

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ten 六级 探花 2013-8-1 22:47:50
沙发
这个动作哑铃把放到腰间，上提时速度快点，也能练到三角肌后束。我现在都不练这个动作，直接来引体向上了，练背最有效果了。
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567 八级 状元 2013-8-1 23:05:39
板凳
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html  你可以看看这个，讲的挺好的 ！！
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Deeper_Blue 六级 探花 2013-8-2 09:32:18
地板
向腰部提拉，肘部贴近肋部
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宁静雪 六级 探花 2013-8-4 17:44:53
5#
发力不对，要用背部力量

引体向上是拉背阔的
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