左图是2012年6月18号，中间是2012年12月，右图是2013年6月。体重从原先的59KG 增加到现在的71KG。感觉臂练的不怎么样，现在想求一个新的健身计划，望健友们给点意见。

这是在神模仿么
第二张还有腹肌，第三张消失了，

那你锻炼完之后，吃什么东西嘎？

好像中间这张最强啊，

不错啊，已经很牛了啊。

第二张还没多少脂肪，第三张是有脂肪了，所以腹肌不见了，可以增加腹肌训练了。

绝对正能量

是不是方法有问题，怎么第三张图片感觉虚胖？肌肉消失了？

求增肥方法啊~