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-过客-

二级 童生

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    精华

[关于增肌] 求教增肌方法

© -过客- 二级 童生   /  2013-11-9 22:07  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

常年坐办公室，平时走路的时候都不多，浑身到处软绵绵的几乎看不到肌肉。求教增强胸肌、腹肌的方法及动作要领。

现有斜板、哑铃。
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2 个回复

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haha 七级 榜眼 2013-11-10 08:55:10
沙发
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html  这个计划不错哦。
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爱健身的小V 五级 进士 2013-11-13 16:45:16
板凳
不用求， 多逛论坛。  拿起哑铃就练。 说一不二。  改变从立马开始！
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