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béyōńd♂
四级 举人
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© béyōńd♂ 四级 举人 / 2013-3-5 16:42 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
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健身小子 发表于 2013-3-5 17:16 貌似都不错,但会用第一个计划,锻炼的更集中一些。
逍遥的魂儿 发表于 2013-3-5 18:29 4个鸡蛋 有点多啊,其实吃米饭也是挺好的,鸡蛋多了怕对肾脏有负担,米饭+蛋白粉也是不错的。 ...
小石头光光 发表于 2013-3-5 21:37 计划可以,注意肌肉的恢复吧,饮食和休息,特别是休息。
béyōńd♂ 发表于 2013-3-5 22:23 恩恩 蛋黄不能多吃哈 谢谢提醒啦~
逍遥的魂儿 发表于 2013-7-1 21:35 不用谢,你练的怎么样了
béyōńd♂ 发表于 2013-7-8 10:02 天气热 停了 论坛也来得少了 准备过俩月健身房走起