最近为减肚子游泳圈！！每天8分钟腹肌教程1        12分钟胸肌教程1    还有那个疯狂燃脂60天那个！ 坚持每天锻炼现在2个星期左右 现在老是感觉最后很难坚持！是运动量过了，还是到了平台期！求教各位高手！！！

本人 178  80kg  有一定的健身基础！

跑步吧   本人也在跑   有氧才能减脂肪

ezfighter 发表于 2013-6-30 10:08
跑步吧   本人也在跑   有氧才能减脂肪

有有氧呢...那个疯狂减脂 我感觉效果蛮好的 就是难坚持

也要控制饮食啊。

身高体重多少啊