新手的话是不是增肌粉每天50克，肌酸5克？分开冲，还是一起冲着喝？？多长时间以后停用肌酸？

肌酸是练前喝的啊，增肌粉是练后喝的吧。

忙碌、小青年 发表于 2013-6-1 23:58
肌酸是练前喝的啊，增肌粉是练后喝的吧。

感谢指导！

增脂肪用的，任何人都应该补充适量的碳水化合物，比方说你增肌，那碳水不足的话蛋白质根本无法有效利用
减脂的话，如果碳水严重不足，身体会进入低新陈代谢状态反而无法消耗脂肪