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Mel_Firth″

三级 秀才

[关于增肌] 每次健身的计划 求指点

© Mel_Firth″ 三级 秀才   /  2014-4-30 21:58  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

第一天我做哑铃弯举 右手十次 左手十次 然后一连做到每边100次 这算是多少RM多少次呢?
  第二天就上举 一样的次数
   第三天俯卧撑 一次做60+次 一天不间隔做几次
     请问这样的计划行吗? 求指点
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