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hd专用

二级 童生

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    精华

[锻炼腿部] 深蹲杠铃放不到肩膀上怎么办

© hd专用 二级 童生   /  2013-8-17 16:42  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

如题，因在家练，没有条件，深蹲时杠铃先举过头顶，然后放至肩膀，但放到一半就放不下去了，不是重量大还是韧带不行，没有架子做不起来吗，有高手指教一下吗。
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肩膀

4 个回复

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怎么回事 六级 探花 2013-8-17 17:15:21
沙发
用双臂也行的。
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为什么 七级 榜眼 2013-8-17 17:25:14
板凳
双手抱住杠铃也行的。
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灬.壹.嗰’丶黑 五级 进士 2013-8-17 18:05:57
地板
杠铃颈前深蹲（在家玩杠铃注意安全啊）
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天地无边 三级 秀才 2013-9-22 20:17:32
5#
还是做个杠铃架吧。。。也用不多少钱，主要是安全！
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