我是个新手，健身差不多有一周了。
我锻炼半小时后喝 一杯豆浆+两个土鸡蛋+两个馒头    不知道这样合不合理。

如果大家有更好的食补希望可以拿出来共享下~~


     高手指点下哦。。。

豆浆可否换成牛奶？

慌、 发表于 2013-3-11 21:28
豆浆可否换成牛奶？

喝那种牛奶？  麻烦说个名字。。。

jirou8 发表于 2013-3-11 21:34
喝那种牛奶？  麻烦说个名字。。。

随便 ，蒙牛、伊利，当然纯牛奶更好了~

挺好的，但建议你练后半个小时吃点，在过半个小时吃其他的，这样安排少些。

慌、 发表于 2013-3-11 21:39
随便 ，蒙牛、伊利，当然纯牛奶更好了~

谢谢你哈~~

im'possible 发表于 2013-3-11 22:07
挺好的，但建议你练后半个小时吃点，在过半个小时吃其他的，这样安排少些。 ...

嗯嗯，谢谢了。。。

im'possible 发表于 2013-3-11 22:07
挺好的，但建议你练后半个小时吃点，在过半个小时吃其他的，这样安排少些。 ...

我上次在论坛里看见有人说 豆浆最好别跟鸡蛋一起吃，吃了反而还不好？      有没有这个说法？

恩，有这样一种说法啊。鸡蛋中的蛋白质易和豆浆中的胰蛋白酶结合，会产生一种不能被人体吸收的物质。

im'possible 发表于 2013-3-11 22:28
恩，有这样一种说法啊。鸡蛋中的蛋白质易和豆浆中的胰蛋白酶结合，会产生一种不能被人体吸收的物质。 ...

那我豆浆换成牛奶    然后按照你刚才跟我说的那样在过半个小时喝一杯豆浆。  这样可行不？