本帖最后由 宁静雪 于 2013-6-30 14:11 编辑
有氧的终极秘籍有图版
大家都很关心减肥，有氧的方法，今天我有公布下我的，高手勿板砖啊
附秘籍
5月20日开始跑步的，一般每天8公里，偶尔10公里
6月3日开始使用跑步软件，6月7日停用一天，但也跑步，其他没跑的日子就是上班，下雨，身体不适，期间饮食没怎么控制，所以效果或许有些慢
6月17日，跑好就光搭脉搏计算心率，忘了关
5月20日前体重85KG 腰围2.85
6月15日，体重82KG 腰围2.70
从不相信减肥会有捷径，相信捷径的朋友坚持下来了吗？相信有捷径的人喜欢偷懒，我也喜欢偷懒，但是减肥真的不是你偷懒，肉就自己少下来的，需要秘籍，这就是！
我会坚持下去，再忙也要努力！
这个帖子主要是让大家相信自己，坚持下去，会有改观了，我翻到19页，看了下回复，那些只打111，222和字母的朋友们，懒到这程度了都，还想减肥？最理想的状态是躺在床上，小食吃着，电视电脑看看玩玩，脂肪哗哗的掉，呵呵，有这样舒服办法告诉我下，呵呵！
都说了，天道酬勤，其实没什么秘籍，只要去做！ |
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