三角肌练的很好啊~

不错不错羡慕中

照片来看还是很健壮的，3个月之前的照片有吗，发上来看看对比下。

三角肌是亮点啊 能指教一下平时都用什么动作练得三角肌吗？

3个月就可以这样了，不错，坚持坚持...

哥们  这肩膀怎么练的啊   我都没有肩的   求教啊  

745313933 发表于 2013-5-27 20:24
三角肌是亮点啊 能指教一下平时都用什么动作练得三角肌吗？

主要就是杠铃提拉  和哑铃推举

开创者 发表于 2013-5-28 00:00
哥们  这肩膀怎么练的啊   我都没有肩的   求教啊

大重量的杠铃提拉 和哑铃推举

Ｌ__. 发表于 2013-5-28 08:38
大重量的杠铃提拉 和哑铃推举

哦哦  谢谢啊  下次试试不过没有纲领的啊