5.27

装备齐全开始练习半个月了
这一健身感觉整个人都有精神了，以前光打打球明显不行啊！

不过这么练，饮食方面要有哪方面注意啊？
多吃？



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身高185，体重只有130.。。
远处看就像麻杆

平时每周会打羽毛球，偶尔跟家做俯卧撑，但都没有系统的健身计划。
昨天买了哑铃，，下决心要练练了，希望能长点肉，不然太瘦了！

对于我这种情况不晓得应该从何练起啊？
希望各位朋友给点建议
谢谢！


PS：我是爷们，为啥头像是妹子啊？？？！！

哈哈哈，论坛里麻杆这么多，有增肌增重效果非常好的，去借鉴下经验吧。

http://www.yaling8.com/zj/552.html    这个刚看的，不错

我和楼主情况很像，共同进步!!

共同进步，坚持！

装备齐全开始练习半个月了
这一健身感觉整个人都有精神了，以前光打打球明显不行啊！

不过这么练，饮食方面要有哪方面注意啊？
多吃？