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178,63KG,很瘦,一直在用哑铃锻炼,特别是手臂特别细小,手臂自然放直,不一会青筋就显露出来了,手臂太细小了,特别是夏天到了,穿短袖看到这手臂很难看。。
怎么让手臂能变粗一点呢?
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手臂就是二头,三头,前臂肌肉,在你的计划当中加入进去就可以了。。坚持健身就变粗了。
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