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╰醉酒笑紅尘╮

六级 探花

[关于增肌] 每个动作都做五组，会不会伤害肌肉？

© ╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花   /  2013-5-4 10:06  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

不管哪个部位，每个动作都是8---10个，而且都做五组，会不会伤害肌肉？五组会不会多了？
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3 个回复

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反面の教科书 六级 探花 2013-5-4 10:32:52
沙发
不必多虑，五组完全不算多
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9527 七级 榜眼 2013-5-4 11:08:29
板凳
当然不会，人家8-10组就没问题，重要的是练完给肌肉恢复时间，大肌群72小时，小的48小时。
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Deeper_Blue 六级 探花 2013-5-4 19:35:10
地板
5组是刚进入状态  绝对不会伤害肌肉
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