文/北风（孙彦峰）

每类训练器材都有自己的性格特点。了解其性格特点，有利于训练者更好驾驭能力

一、杠铃
它的性格粗狂豪放、气吞山河的胸襟，敢于担当重任，他是一个团队的脊梁，行事不拘泥于小节；利用杠铃训练要尊重他的性格特点，出手要”狠“，敢玩大手笔，可以适当的时机下，小尺度的牺牲动作的规范性，去完成更大的重量或更多的次数或更快的速度。

二、哑铃
相对杠铃性格比较细腻，思维更加理性，最大的特点是”准“，目标精确，练个哪个部位一宁要控制好该部位肌肉精准发力，如练胸部，一定要控制好靠胸大 肌的发力，而减少其它辅助肌肉的过多参与。不需要在丧失规范动作的代价下加大哑铃的重量，哑铃只要做好”精准“足以，大重量的刺激交给杠铃去做吧

三、器械
健身房里各种专用的器材，如夹胸机、弯举机、提踵机、腿举机、腿弯举机……

它既没有杠铃的粗狂、又不像哑铃细腻，要要利用好他，必须懂得和他去”恋爱“，每一次动作需要细细的品味，找到那种只可意会不可言传的感觉。


论坛里大多数人是使用哑铃进行训练的，所以除了把哑铃做做哑铃来用以外，还要学会把哑铃当杠铃、当器材来用；

哈哈，就是哑铃一流来着！！！