帖子不想留了，请删帖谢谢~

胸肌太不明显了，大部分力量都练二头上去了吧，找个健友陪你练胸肌吧

恭喜啊，已经很有成果，等到150斤就标准了。

有成果就有动力，强烈支持一下，貌似大学宿舍，大学时间就是多啊，羡慕一下！！

可乐2013 发表于 2013-3-25 17:38
有成果就有动力，强烈支持一下，貌似大学宿舍，大学时间就是多啊，羡慕一下！！ ...

哈哈 兄弟眼神不错哦  也就今年时间多些  再轰俩三月就要换寝室了，没器材了就！

用户名 发表于 2013-3-25 17:07
恭喜啊，已经很有成果，等到150斤就标准了。

目标150-160哈，肌肉肌肉快到我碗里来~

健身小伙 发表于 2013-3-25 16:39
胸肌太不明显了，大部分力量都练二头上去了吧，找个健友陪你练胸肌吧

寝室也有练的，都不明显。计划感觉还可以啊，不知道效果来的这么慢。为什么呀

去健身房练，比在寝室练有气氛，找人指点下 会增长很快。

健身小伙 发表于 2013-3-26 09:45
去健身房练，比在寝室练有气氛，找人指点下 会增长很快。

健身房有点远  条件不允许哈

j68950438w 发表于 2013-3-26 11:00
胸部的话 有人一起练就加重量！
发力点要从胸开始 不是光用手推上去就行的 ...

我原来卧推动作搞错了 两手心朝向了  没有对着下身方向  难怪每次练完感觉不到胸肌发胀  练到肩和前锯肌去了都！ 昨天正确姿势很有感觉  感觉这个计划更集中刺激  应该蛮爽的