只需一步,快速开始
搂着腰丶吻你
三级 秀才
积分
帖子
精华
© 搂着腰丶吻你 三级 秀才 / 2013-4-11 22:19 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
怎么回事 发表于 2013-4-11 22:29 刚开始训练都会引起肌肉酸痛,因为之前肌肉没有受到刺激而造成的,建议你休息4-5天在练,之后再练就没有这么强 ...
可乐2013 发表于 2013-4-11 22:44 哑铃可以做很多动作,你怎么就搞了个深蹲,建议你还是参考个计划,那样系统些,计划,论坛里很多,自己看吧. ...
9527 发表于 2013-4-11 23:20 其实还是建议先隔天练的.
搂着腰丶吻你 发表于 2013-4-11 23:24 大侠 我这样练有用吗
9527 发表于 2013-4-11 23:33 当然有用,但还可以更好,好好利用哑铃 http://www.yaling8.com/y_imags/