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“_一心装一人°

五级 进士

[健身方法] 各位大神，问一下关于减肥！

© “_一心装一人° 五级 进士   /  2013-4-4 19:58  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我 87KG ，身高 172cm，天天跑步1个小时，间断性停歇（就是跑到有点喘不上气就开始慢走，好了以后继续跑）请问这样能不能减肥？还有跑楼梯！我是先健身后运动。
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关于减肥

1 个回复

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反面の教科书 六级 探花 2013-4-5 05:32:56
沙发
建议你中间不要停下来，匀速中速跑40分钟
除非你使用HIIT，高强度间歇训练，那就另当别论了
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