今天是健身计划的第二天了，在网上看的新手一周健身计划，也做了一个，但是都是说一周基本三次，每次都是锻炼两个部位，但我今天把肩，背，胸，臂，腹，腿，所有的动作都完成3组12RM，然后结束了，准备以后隔一天做一次，不知科学吗？请教各位大神..

其实你这么也是可以的，每个部位只练基本动作，比如胸练卧推，肩练推举，腿就深蹲，背练引体向上，效果也很好。

当然可以，计划不是固定的，最重要的适合自己。

初期可以