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3个月增重15斤
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六级 探花
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精华
分享一下我的健身计划一周表
慎用增肌粉,发胖了后悔都来不及!
我一直坚持有氧锻炼,为什么体重反而增加了?
"当不再感到肌肉酸痛时"是否肌肉不再增长了?
女性最爱男性身体哪几个部分?
看到个强帖,给我很大鼓励,不是我啊 !图
如何用4月从大肚腩练成腹肌男
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胖子练成肌肉男要多久
最佳燃烧脂肪的有氧训练技巧 高强度间隔训练
好的生活习惯帮你轻松减肥
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六级 探花
/ 2011-9-3 08:38 /
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禁止商业使用(站长自定义文字)
好的生活习惯帮你轻松减肥,从而远离那些令你苦恼的体育运动,达到轻松塑身。
1、每天九杯水,少喝碳酸饮料
能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
2、仰卧起坐
3、挺腰直身端坐
4、每天至少吃3个水果和150克蔬菜
5、远离酒类
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huzhenqixi
二级 童生
2011-10-10 10:24:38
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沙发
坐沙发!!保持这些好习惯
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