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前途未卜

二级 童生

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    精华

[减脂方法] 跪求高人指导

© 前途未卜 二级 童生   /  2013-3-7 21:44  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我现在91公斤，身高172.现在在健身房刚办的卡不知道怎么练，我现在都是先玩20分钟的简单的器械，在跑步机上跑50分钟，别人说练胸肌要玩哑铃的，。


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健身房指导

3 个回复

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ten 六级 探花 2013-3-7 23:02:18
沙发
你这么练完全可以，只是在强度要加大一点，那减肥效果就明显了。
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前途未卜 二级 童生 2013-3-8 09:12:28
板凳
难道跑步还要加时间···还是器械加时间·加强度
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宁静雪 六级 探花 2013-3-9 22:31:47
地板
把健身时间再加长些！有氧时间可以了！
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