j68950438w 发表于 2013-2-6 13:03
可以！有的蛋白粉里本来就有肌酸
自己混着吃的 肌酸的量不用很多 上面应该会有说明的 ...

我用的是康比特的   我还不怎么清楚肌酸的效果   能给我说说嘛

可以啊。

游泳的鱼 发表于 2013-2-6 14:56
可以啊。

锻炼前30分钟吃肌酸  然后锻炼后30分钟吃肌酸加蛋白粉这也可以吧

huang332683144 发表于 2013-2-6 15:02
锻炼前30分钟吃肌酸  然后锻炼后30分钟吃肌酸加蛋白粉这也可以吧

锻炼后不用吃肌酸。