刚才做哑铃推举从十五公斤，感觉很沉，然后十二公斤，还是不行，然后不到十公斤，才勉强做个几组，看来我真的很弱啊~~

是比较弱，慢慢来就好了，我刚开始也这样，现在能推20公斤的了

坚持1年就强了  

用户名 发表于 2013-2-27 21:55
坚持1年就强了

好吧，希望我能坚持住~

我5KG都吃不消……

是一个15KG还是一对啊

什么样的推举？是卧推还是肩推？