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bluebits

二级 童生

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    精华

[关于增肌] 独自一人在家做哑铃健身，如何做到力竭？

© bluebits 二级 童生   /  2014-1-9 13:59  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

在家联系，一个动作每组做12次，看了健身方法，说是要做到每组都要达到力气用完。
但是我往往最后两三下动作做不起来，但身旁又没有人可以协助，这种情况该怎么办？是中止这组动作吗？
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如何哑铃在家

7 个回复

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健身小子 六级 探花 2014-1-9 19:19:15
沙发
以第一组12次为准就可以。
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too 六级 探花 2014-1-9 21:44:17
板凳
对，以第一组为准就可以，一般来4组是这样的  12、10、8、10
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bluebits 二级 童生 2014-1-10 08:36:13
地板
谢谢楼上两位指点
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缘份五月 三级 秀才 2014-1-11 11:40:32
5#
我的卧推第一组可以做15次，看来要加多5公斤才得。
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ezfighter 四级 举人 2014-1-12 11:08:28
6#
学习了            
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太用力 五级 进士 2014-1-12 22:30:32
7#
最后两下不正确的姿势也可以。
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兵兵虎 六级 探花 2014-1-15 19:27:10
8#
学习了。。。。。。。。。。。。
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