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huang332683144

六级 探花

[健身方法与计划体验] 每次练完各种卧推的第二天胸部按压有酸痛感 是正常么

© huang332683144 六级 探花   /  2012-12-25 14:07  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

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胸部的

4 个回复

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游泳的鱼 六级 探花 2012-12-25 15:12:05
沙发
正常，说明你胸部肌肉训练的很有效果，第二天不要练胸部，让它恢复，只有恢复肌肉才能生长。
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huang332683144 六级 探花 2012-12-25 15:18:02
板凳
游泳的鱼 发表于 2012-12-25 15:12
正常，说明你胸部肌肉训练的很有效果，第二天不要练胸部，让它恢复，只有恢复肌肉才能生长。 ...

那第二天可以二头三头的训练么
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too 六级 探花 2012-12-25 22:11:39
地板
高手，我练完胸部为什么没有感觉。。
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huang332683144 六级 探花 2012-12-26 10:10:27
5#
too 发表于 2012-12-25 22:11
高手，我练完胸部为什么没有感觉。。

我卧推用哑铃的 拉的尽量低尽可能破坏胸部的肌纤维 然后就往上推
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