第一个月教练带着  练得挺狠的  第二个月自己练  感觉没有那么大的强度  但是也没有理由一点维度没有增加啊  我快没信心了


身高180 体重140  胳膊放松状态维度31CM  

算正常的吗？？？？？

看人家三个月就出效果  我已经两个月了  效果怎么说 有肯定有的  但是和想象的有差距


大家给点信心吧！！！！

饮食情况是怎么样的

才两个月 你太心急了吧  

饮食跟上

坚持吧，反正对身体的好处比坏处多。