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          我是宅男,每天与电脑为伍,工作中上午活动量很小,下午几乎在椅子上度过。

          想健身了,看着别人标准的身体,女朋友都羡慕。      来到这个论坛,感觉很好,很适合像我这样的家庭健身,内容朴实、易懂。

          准备去淘个哑铃、仰卧起坐椅子,健身了   不知道自己能不能坚持住啊

          如果,我坚持健身多长时间能出效果啊,  看着国外的健美运动员杂都那么强呢 ?  国人好像没那么厉害的   ,羡慕忌妒恨
了,哈

          我是宅男,我想健身。

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5 个回复

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调节作息,别睡的太晚,肌肉只有休息的时候才生长。所以电脑,要是玩游戏,就戒了吧。
适度亲热,你懂得.......
改善饮食,三餐按时吃别等饿了再吃,补充干净的蛋白质,学会做饭,想办法吃的舒坦,
规划目标,设定阶段目标,先提高身体素质,增肌、塑形比较困难,并非一时兴起,循循渐进....
刻苦训练,我常说;在那里苦想,不如在那里苦练!试试你能做一百个俯卧撑的时候跟现在有什么不同,
持之以恒,上面的你能做到,几个月就能看到进步!
不懂再问,,《北京赛普健身教练培训中心》
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赛普健身 发表于 2011-8-5 10:15
调节作息,别睡的太晚,肌肉只有休息的时候才生长。所以电脑,要是玩游戏,就戒了吧。
适度亲热,你懂得... ...

感谢 ,我会努力坚持的
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  有了想法,就要去实施,不要停留在空想阶段。
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加油,看好你哦 !
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赛普健身 发表于 2011-8-5 10:15
调节作息,别睡的太晚,肌肉只有休息的时候才生长。所以电脑,要是玩游戏,就戒了吧。
适度亲热,你懂得... ...

感谢教练,太专业了。
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