发贴不要喷，给少年点建议= =。关于水印是我从健美帝国截的图，在那也发了。

才16就练的那么猛

练的不错啊，只是感觉多吃点，增加纬度，线条是非常好了。

真的很不错啊，这么小练得这么猛好吗？  
不过话说回来，我觉得要想更好看，赶紧把三角肌连起来

我擦     

16而已，线条很好看啊，肩部可以再坚强下。

楼主身高体重多少，看着很精壮的，脂肪可以适当多些，有利于增肌肉的。

haha 发表于 2012-11-19 21:56
楼主身高体重多少，看着很精壮的，脂肪可以适当多些，有利于增肌肉的。

174cm，57kg。 脂肪多怎么会有利于增肌呢。不是反过来吗，基础加低脂肪就能进入稳步提升。

one 发表于 2012-11-19 17:06
练的不错啊，只是感觉多吃点，增加纬度，线条是非常好了。

代谢高。够多吃了，营养支出很大啊，每天饮食50向上走，不包括蛋白粉，肌酸，BCAA等额外。

肌酸，激素类补剂还是少吃些吧或者要更科学些，真羡慕16岁就健身的兄弟们，正是黄金时期，真好啊！