昨天开始在家健身，练了胸和三头，因为刚开始练，所以用的小重量，胸部倒是有点感觉，但是小臂和手腕貌似先疲劳了，问题出在哪儿呢？

应该是没出问题，是正常的。http://www.yaling8.com/way/266.html

可以在每天训练最后，做2组小臂动作，腕弯举。

用户名 发表于 2013-2-18 20:22
可以在每天训练最后，做2组小臂动作，腕弯举。

恩 再加深刺激一下 真是不错的建议

是不是握时手太用力了

健与美 发表于 2013-2-22 19:32
是不是握时手太用力了

是不是手腕弯的缘故啊？                                

把肩膀沉下去这样可以增加胸肌锻炼的程度

这个正常现象，避免不了