斯巴达式俯卧撑视频演示

胸部锻炼 > 斯巴达式俯卧撑(Spartan Push Up)

1.开始姿势(Starting position)

2.肌肉收缩(Muscle contraction)

3.姿势“2”(Position "2")

4.肌肉收缩(Muscle contraction)

5.结束姿势 (End of exercise)

锻炼肌肉：三角肌、胸大肌、肱三头肌。

呼吸(Breathing)

视频不错。。。

效果怎样，有人试了么？