身高176，体重120，需要多重的哑铃啊，现在用的是15公斤的，是不是重量不够啊

先按组练，自己体会一下，如果每组10rm以内能体会到力竭，就够现在用了

每组是说一次性的意思吧，一次性做个10次左右力竭是吧，

你得系统的科学的   不断刺激   不是一下子上来就足够多重。