九月份的照片和最近的照片。   最近上火，吃不好睡不好，体重还是维持在60KG左右。  现在主要锻炼腹肌，肌肉没上去，不过比之前结实很多了。今年打算随便锻炼好了，不追求大幅度的力量。扎好基础，明年爆发~~~  上图勉励一下~

虽说瘦了点，不过型还不错，这腹肌有底好练

主要锻炼腹肌的话，以减脂为主，体重当然不好升了。

三角肌、胸肌还可以，斜方肌、腹肌需要加强，胸肌可以再加强一下下沿会更好看。

轮廓线条还是不错的，就是纬度太小了，多吃吧。

貌似理发店？呵呵

lukechine 发表于 2012-10-29 09:48
貌似理发店？呵呵

健身房的浴室。。。哈哈

123 发表于 2012-10-28 23:11
轮廓线条还是不错的，就是纬度太小了，多吃吧。

我也觉得维度太小了，  准备爆发了~~   明年看我的图~  认准我哈

又是炫耀贴

三角肌怎么练呢，我练咋一点效果没啊