找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

本人30岁,很瘦想增加体重,体重只有58KG,身高173,想买哑铃在家练,不知道买多重合适?求指教  因为没钱去健身房,高手能给个健身计划吗?
分享至 : QQ空间
收藏

7 个回复

倒序浏览
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合

http://www.yaling8.com/know/52.html

点评

这个建议不错,很适合刚开始健身的.  发表于 2012-10-31 13:45
回复 使用道具 举报
20KG就可以了
回复 使用道具 举报
还是建议你30Kg哑铃。
回复 使用道具 举报
还是建议你30Kg哑铃。
回复 使用道具 举报
binneyben 版主 2012-9-21 12:16:25
6#
可拆卸的,大一点重量可以留着以后能力提高了用
回复 使用道具 举报
我觉得也是,今天买了30公斤电镀哑铃,花了310元,不便宜啊,不过只能做推举,其他的动作用1半重量就够了.
回复 使用道具 举报
Mrky 四级 举人 2012-10-31 13:43:50
8#
30KG  刚开始的半年足够用了   
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册