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三级 秀才

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    精华

哑铃重量问题

© qqqqqq 三级 秀才   /  2012-11-13 23:57  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

哑铃卧推26kg  第一组能做18下  第二组12下   以后是8下  7下 6下 5下   这样第一组次数太多  后面次数又太少 应该怎么改变重量呢？？谢谢各位
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哑铃

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蓝_雨Music 五级 进士 2012-11-14 10:17:03
沙发
一般 刚开始 先平均每组 12-15个

最后组可以递减的方式，不休息做到力竭
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健身小子 六级 探花 2012-11-14 17:29:14
板凳
这样就可以，不用改。
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