[关于增肌] 肌肉会以更快的增长作为对你的报答

把训练留在健身房里。

今天是休息日，脑子里不要想训练的事。很多高度亢奋的训练者大部分时间都在想着健美。考虑健美是你在健身房里要做的事。实际上，你在训练时精力越集中，效果越好。

但离开健身房之后，就要把注意力放到生活的其它方面。把精力放到学习和工作上。尝试一些轻松的爱好，比如模型飞机、乐器或者集邮。去去图书馆，上上速读课，给外国笔友写封信或者学说一门新语言。

你对食物和营养可能已经产生了浓厚的兴趣。在将近六周的时间内一直定量饮食和计算卡路里，谁都会产生兴趣的，不是吗？为什么不参加社区提供的一些专业烹饪课程呢？看一下当地报纸、YMCA 和超市的布告栏。多学习一些食物和营养的知识能让你更好的控制自己的饮食和健康。食物的制作不一定都那么复杂。只要学了，就能获益。

换句话说，多从事一些健美以外的有意义的活动。肌肉会以更快的增长作为对你的报答。