玩哑铃有半年多了~胸肌一直是我重点练的~但是下胸外侧缘一直练不到~看上去很没块形！求方法~~~~

这不是你吧，太有型了

做做下斜宽卧推吧

你这正常，先胸大了给人感觉下垂的感觉。

这个 不会是你吧？？？太性感了

这个。。估计我达不到的高度了。。。。你这样。我就知足了

健身小子 发表于 2012-9-25 22:16
做做下斜宽卧推吧

这个动作做多了会下垂~~~

nono 发表于 2012-9-25 22:27
你这正常，先胸大了给人感觉下垂的感觉。

每个人的轮廓都不同~我的属于下胸比较窄的那种~所以想练宽点！

j68950438w 发表于 2012-9-26 01:01
卧推加重量 把胸练大再说吧

确实厚度还不够~还有很多地方要加强~~~

菰星涙 发表于 2012-9-26 09:54
这个 不会是你吧？？？太性感了

这只是我想达到的效果而且~~如果我能练到这样~开心死了~