我自从在论坛里看了很多人经验，对健身有了个新的认识，特别是胸肌，现在我不像以前只是埋头练平卧推举和平卧飞鸟，认识到了上斜和下斜也是很重要的。
现在我的问题是上斜或下斜飞鸟等是集中练好还是分开练好，比如说我连续几个星期上斜飞鸟和卧推，然后几个星期下斜。还是这次练上斜，下次练上斜这样循环呢。请大家解惑，谢谢！

当然是集中练好了。

集中练要好的多。

哦，明白了，谢谢大家。

没必要集中练那么久吧，感觉两天一换就很合适。