消瘦的13个原因，你占几个？

本帖最后由今年28 于 2011-10-7 07:58 编辑

今年28 · 今年28

本帖最后由今年28 于 2011-10-7 07:58 编辑

接上帖

我有个哥们，真是天生就很“壮”。。。不知道这么说你怎么理解。

他吃的不多，但非常喜欢运动，打篮球，足球，羽毛球……所有你能想到的常见运动，他都很行。
身上的肌肉不多，但穿衣服就是好看，远看就好像有胸肌一样，特别性感。。可其实胸肌就是普通人的样子。
每次和他吃饭，他都没我吃的多，可人家就是那么好的身材。

我很羡慕，很羡慕。至少我哥们他能把好衣服穿出型来。觉得自己既然没那么好的骨骼基础，就多张点肉吧。原来增肥和减肥同样也是门学问。

后来我总结，他真的就是传说中的天生“基础”好（听说他爸爸年轻时是体育教练）。绝对的天生的。
第二也跟人家后天锻炼有关，他从小就爱运动，到了青春期发育的就好。而我，本来就不运动，到了青春期也没有注意加强锻炼，之后就……。然后就成了现在所谓的没张开的这个状态。

最近半年我才注意健身（在家对照视频，用哑铃练习，一周三四次，每次一个小时），主要练习胸肌和胳膊上的肌肉。同时自己的饭量也张了，也很稳定，不是时多时少（一般家庭的饭食，我没可以去吃营养品，就连鸡蛋也只是做菜的时候吃到）。渐渐的发现有点形，也有点长肉（好久都没有称了具体不知道）。对了，要提的就是我吃的比以前多，别的不说，我从加强锻炼以来，就没生病或是感冒过。

最后要跟大家分享的是我的心得，其实健身不要太关注多少多少天有腹肌、胸肌（当然这是主要结果），毕竟我是“瘦人”，不能以普通人的增胖、增肌标准来衡量自己。再说，网上的好多文章都有虚假成份（你当然也可以理解我说的有假的），人们多少都喜欢“炫耀”，说自己的方法多么快，多么有效。

不管增肌还是长肉，其实都是个长久的健康的事，是关系到一生的事，只要坚持，不管三个月，半年，一年，三年还是更长，只要你想胖，想增肌，就要行动起来。有耐心，有信心，把它当成一件“事”去做。

让健身成为一种习惯。