已经瘦了 怎么办。~ 一天吃4个鸡蛋可以？ 还有就是无氧运动和有氧运动 能不能简单说下  是不是无氧运动是练胖的 就是不呼吸  然后有氧运动就是 肥的肉变瘦变肌肉 所以就瘦了  为什么又瘦了 练了 又瘦了

你跑的太多了吧，有氧运动做的多了，主要是要做器械，器械做完后营养一定要跟上。

至于这两个概念，你可以百度搜索一下就知道了，很详细的

bisha5555 发表于 2012-9-25 13:53
你跑的太多了吧，有氧运动做的多了，主要是要做器械，器械做完后营养一定要跟上。 ...

我不懂额  那无氧运动？  是增肥？

也不是绝对的，你只炼不吃是不行的，最主要是吃要跟上

bisha5555 发表于 2012-9-25 21:44
也不是绝对的，你只炼不吃是不行的，最主要是吃要跟上

恩啊  我有吃 在练之前 已经准备好要吃好多了