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/kb墨鱼/kb

二级 童生

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    精华

[健身动作] 请教下怎样练前臂肌肉~~~

© /kb墨鱼/kb 二级 童生   /  2012-9-13 10:54  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

家里只有一副哑铃~
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1 个回复

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昨夜星辰 六级 探花 2012-9-15 22:29:18
沙发
可以这样，双手持哑铃放于一个固定的平面上，也可以大腿上，前臂保持固定不动，正握或反握慢慢抬起哑铃
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