本人十分迷恋健身，但是生活所迫，没能那么专业，附近也没有健身房，就网上卖的哑铃在家瞎胡乱捣鼓， 问题就在我

的肚子，肚子上赘肉多，但是肚子也不大，肚皮上的肉太厚，以前年纪小喜欢吃什么就吃也没节制，  站起来站直了就基

本上没肚子了，  谁给小弟提供个切实有效的方法使肚皮上的厚肥肉变薄薄的 ，鄙人感激不尽。

我也是刚开始练，减脂还是靠有氧，坚持每天半小时到1小时的有氧（基本跑步就可以，毕竟你条件有限）

我是周一三五慢跑8-10km+拉伸，周二四六力量训练+拉伸，已经开始见效，呵呵，过去的裤子都变肥了

加油，肯定会减掉万恶的大肚子。