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憧憬

二级 童生

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    精华

瘦人健身有什么好方法吗？

© 憧憬 二级 童生   /  2012-9-7 09:49  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人很瘦，172cm，55公斤，初入健身会，对器材不熟悉，不知针对什么基础学习，要不要请私教呢？请私教是否会有效果！求高手比建议及营养餐搭配，谢谢！
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健身瘦

5 个回复

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为什么 七级 榜眼 2012-9-7 11:03:56
沙发
这需要系统的健身知识，多看论坛你就明白了。
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123 八级 状元 2012-9-7 18:49:29
板凳
看看这个，不错滴 http://www.yaling8.com/yy/421.html
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58370888 三级 秀才 2012-9-7 20:58:05
地板
论坛里面有个，哑铃瘦人增重初级计划，你可以去看看。还不错的http://www.yaling8.com/plan/90.html
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pptlove 四级 举人 2012-9-10 15:57:24
5#
和你一样重 我170CM
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蓝_雨Music 五级 进士 2012-9-11 13:28:17
6#
直白点说把，如果你是高富帅那就请私教，如果你是屌丝那就在家买哑铃自己练。至于怎么练可以网上找点教程，增肥增肌贵在坚持
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