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、Cloud.

二级 童生

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    精华

嗯，俯卧撑一个月的成效，这个月开始哑铃健身

© 、Cloud. 二级 童生   /  2012-9-14 10:22  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 、Cloud. 于 2012-9-15 05:55 编辑

本人174cm，50kg，侧面看着还好，但正面看着胳膊蛮细，肋骨也明显。

但是总体来说，比一个月线条明显很多，也能凸显出了，

这搁以前真是想都不敢想，胳膊直接捏下去就是骨头，很大原因和不锻炼有关。

这几天买了哑铃，准备开始哑铃锻炼配合增重粉，希望下个月的成效更明显。

也希望身材和我差不多的朋友们能够互相鼓励，能够坚持以恒。

顺便问下论坛内有没深圳南山地区的朋友能够指导下哈~
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健身哑铃俯卧撑

10 个回复

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szsj 六级 探花 2012-9-14 14:15:22
沙发
对于你来说锻炼是必须的，但营养更重要。
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dfysg 二级 童生 2012-9-14 21:03:15
板凳
我也刚弄了桶增重粉，我要努力长重。
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one 六级 探花 2012-9-14 22:29:18
地板
哪有照片   不增加强度，吃粉也是没用的 加油。
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一❤馨一意 四级 举人 2012-9-16 20:55:29
5#
太轻啊你最好先增重
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58370888 三级 秀才 2012-9-16 21:55:25
6#
你真的太瘦了，我175,110 都感觉很瘦了，加油了兄弟，一起练啊，这个论坛真的很好的，大家都很真实，也相互鼓励，我觉得非常好。
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qzw8404551 四级 举人 2012-9-16 22:20:17
7#
  都瘦掉渣了. 我也身高1米76(穿鞋子身高，哈哈,净身高174.那也就将就到1米75啦.57公斤...我看着自己都觉得心疼.目标135左右.
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成于思 三级 秀才 2012-9-17 10:01:46
8#
没什么好说的，一起努力！坚持到底……。
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【假装→love 三级 秀才 2012-9-17 22:14:04
9#
一样的心情啊
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894074187 四级 举人 2012-9-20 02:17:33
10#
原来发现我蛮胖啊   175  61KG！！！！！  大家加油啊！！
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