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新手一枚~~~
健身了两个星期~只有第一天健身后肌肉痛了好几天~之后的每次锻炼第二天肌肉都不会酸痛~重量组数都没有减少啊~组数甚至都增加了~这是啥原因咧~不是说不痛就是刺激不够吗?可是我锻炼完也觉得很累了喔~重量再往上都推不动了~~
求指导~~
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3 个回复

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我刚发现的,你试试看 快起慢下  ,尽量的快,我发现会很酸
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楼上正解
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肌肉的适应行强了
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