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我准备吃些蛋白粉或增肌粉,但是不知道该吃那个,不知道该怎么吃,还担心有副作用,以前都只吃些鸡蛋和肉类。
我都快练了大半年了,但是效果不怎么明显,所以请大家帮帮忙,提提建议
【我重175斤,183cm,17岁】
主要练胸部,和手臂。
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这身材应该可以不用增肌粉了,蛋白粉可能更合适
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这身材应该可以不用增肌粉了,蛋白粉可能更合适
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