各位 我  健身 有2个多月了！  一点反应也没有啊。

  跑步机上跑  30分钟最低 在做做 力量   不过都是随意 累了就停

仰卧起坐 做的少 。  肚子大  练完了 在回去吃饭 ，  肚子是不是减不掉?

减脂是要控制饮食的，楼主身高、体重多少啊
练腹肌，还是学那个8分钟的腹肌训练，在这个论坛的视频区有。

你这样练可以啊，坚持吧。

减脂肪实在一定的运动量以上才可以的

楼主太厉害了,谢谢分享!