我1米72，体重75公斤，超重肯定是超重的，但是就是想大侠们给予知道，在减掉体重的同时，也能增加肌肉，在健身房该怎样去锻炼，请大侠给予知道，跪谢啦······

你可以先做力量训练30分钟后在做有氧就可以。

9527 发表于 2012-9-18 06:58
你可以先做力量训练30分钟后在做有氧就可以。

谢谢，嗯，为什么他们都说先做有氧跑步，然后再做力量······

做有氧跑步吧，减到140在练肌肉。