我昨天想试着硬拉看看最大重量多少来着，结果腰闪了，徒手弯腰疼，睡觉翻身疼，隐约左屁股有点疼，是怎么回事哈？

看了这篇硬拉-哑铃健身的必练动作，才做的，难道是动作错了？

不会是腰间盘突出了吧？ 最大重量这个极限引发的大问题啊

看样子象是腰突啊
腰突并不都是痛腰
去医院看下
最好只是腰损，这是最轻的症状了

问你走路疼不？

没事硬拉干什么？
我的腰是开车开坏的
硬拉不好

你先睡硬板床
停止训练，别拿重物
卧床休息
去医院做Ct就能确诊了

我右屁股疼，走路疼，睡觉不疼
我突出，但好像比你这个睡觉都疼要轻

很多健美高手腰不好都放弃硬拉的，用别的动作代替

做深蹲了吧

binneyben 发表于 2012-8-26 07:48
不会是腰间盘突出了吧？ 最大重量这个极限引发的大问题啊

有可能，今天不敢做动作了。

宁静雪 发表于 2012-8-27 07:24
看样子象是腰突啊
腰突并不都是痛腰
去医院看下

硬拉到没什么，怪我重量上大了。

硬拉本身是没什么
大重量你不动它就没事