腹部力量训练4点技巧：

1． 动作迅速，但要全神贯注

2． 当你无法做大幅度练习动作时，继续做小幅度动作，“燃烧”能量，使腹肌更加发达、线条分明。

3． 每次训练结束前，保持一段时间的腹肌紧张（如静力收缩）会非常有效。

4． 腹肌训练的组数和次数不需要比其它肌肉训练的次数更多

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jacky6501103 发表于 2012-8-3 14:15
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非常感谢。

请问第4条怎么理解``不是很明白`麻烦解答

⒓种颜ζè 发表于 2012-8-3 23:00
请问第4条怎么理解``不是很明白`麻烦解答

重点也是关注动作质量。

谬论